对女士来讲生理期是十分孱弱的环节，尤其是宫寒的女士，在来例假的情况下会出現一些血团，血团大部分全是灰黑色的，这要分外高度重视，假如血团排不出来，在孑宫里会出現发炎和性命，这个时候能够 多喝些红糖姜水，红豆汤，玫瑰花茶，全是能够 减轻血团的。

针对女性朋友来讲，生理期是一个非常孱弱的阶段。特别是在当一些女性朋友因宫寒造成 "例假"量少也有血团，造成经痛的情况下更不舒服。因而生理期的饮食搭配就看起来分外关键。健康的饮食，既可以补充生理期血液的外流，针对经痛也是有一定的减轻。老红糖老红糖有活血化淤、补气养血的功效，生理期吃点老红糖能为人体迅速提升动能，并推动血液循环系统的速率，具有调整血气的实际效果，能非常好的清除污血、内毒素。

紅豆紅豆有一个杰出的重任，那便是关爱我们女士，在我们需要它的情况下，甘于奉献出它的所有。我们月经初潮的情况下由于失血过多而损害了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大者)，已经这个时候，假如能喝上一碗红豆馅、红豆汤或是红豆黑米粥，既美容护肤又补血补气，确实是女性生理期补血补气的必需食材。玫瑰花茶常常食用藏红花泡水可以推动人体血液的循环系统，提升血液制氧工作能力，调整身体内分泌系统，提升人体免疫力和抵抗能力。玫瑰花茶能够 具有增强抵抗力的实际效果。用藏红花泡水食用，是女士所钟爱的一种养颜美容方法，调整内分泌，使女士从里到外的释放美丽动人的风彩。大枣大枣是女性补血补气的优品，带有多种多样营养元素，经常服用大枣可以加上经量，有关经量稀少的女性尤其适合，可以在月经期多喝黑木耳红枣水，减轻月经不调病症。

蓝莓干蓝莓干中带有丰富多彩的葡萄糖，可以迅速被身体消化吸收，协助身体消除疲劳。女士在生理期期内适度吃一些蓝莓干，能够 减轻自身躁动不安的心态，有缓解痛经的作用。乌骨鸡乌骨鸡能够 说成较为大补的，并且里边的营养元素，也全是很大的，针对女士而言，乌骨鸡能够 对阳虚或是是气血两虚的人很有效，女士喝乌鸡汤，真是便是十全大补丸。麻椒针对女士而言这一东西再了解但是了，由于麻椒是家中烹饪中常见的芬芳调料，不管荤素搭配菜式都离不开它。可是麻椒除开做为调味品以外，还有一个真实身份便是能当药。麻椒温性，还可治痛经。在中药材里归于祛寒类的药品中，它能去除里寒，扶持气血，因此善散阴寒之气，助元阳之不够，利气行水。因此 女性朋友能够 多吃。川芎有全身活血化瘀的叫法，对补血补气，活血化瘀，调理月经。止疼有非常好的实际效果，它的全身都是宝。归头补血补气，归身益气养血，归尾破血。被中医学称为补血补气圣药，对医治宫寒有非常好的功效。